Hantel En Arm Neutral Grepp Framlyft

Expertråd

Isolera axelrörelsen genom att hålla kroppen stilla; undvik att svinga hanteln eller använda din rygg för att lyfta vikten.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i ena handen med ett neutralt grepp.
Håll armen rak och lyft hanteln framför dig till axelhöjd.
Pausa kort på toppen innan du långsamt sänker hanteln tillbaka till startpositionen.
Slutför det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka