Hantel Enarmad Överhuvudsbärning

Expertråd

Engagera din core och håll dina axlar nere och tillbaka för att bibehålla stabilitet och förhindra att vikten drar dig åt ena sidan.

Stå upprätt och håll en hantel i ena handen med din arm helt utsträckt ovanför ditt huvud.
Gå framåt en bestämd sträcka eller tid samtidigt som du håller hanteln ovanför huvudet.
Håll din arm så rak som möjligt och dina ögon framåt.
Byt arm och upprepa promenaden för samma sträcka eller tid.