Hantel sittande omvänd Arnoldpress
Expertråd
Kontrollera vikterna under hela rörelseomfånget och undvik att låsa dina armbågar i toppen av pressen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en bänk med ryggstöd, håll hantlar på axelhöjd med handflatorna mot dig.
- När du pressar hantlarna över huvudet, rotera dina handleder så att handflatorna pekar framåt i toppen av rörelsen.
- Vänd rörelsen, rotera dina handleder tillbaka till startpositionen när du sänker hantlarna.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
