Hantel Stående Bakom Rygg Axeltryck

Expertråd

Spänn din core och behåll en lätt böj i knäna för att skydda din nedre rygg under pressen.

Stå med fötterna i axelbredd, håll en hantel i varje hand bakom din rygg på axelhöjd.
Tryck upp hantlarna tills dina armar är helt utsträckta.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka