Hantel Cuban Press (V2)

Expertråd

Fokusera på kontrollerade rörelser och korrekt form för att effektivt träna rotatormanschetten utan att riskera skada.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en hantel i varje hand med handflatorna mot dina lår.
Lyft hantlarna till axelhöjd med armbågarna ut åt sidorna (upright row).
Rotera dina underarmar upp mot taket, håll dina armbågar på plats.
Tryck hantlarna över huvudet och sträck ut armarna helt.
Återvänd rörelsen för att återgå till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.