Hantel Arnold-press

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Sitt på en bänk med ryggstöd, håll en hantel i varje hand på axelnivå, med handflatorna mot dig.
2. När du pressar hantlarna över huvudet, rotera handlederna så att handflatorna pekar framåt högst upp.
3. Vänd rörelsen när du sänker hantlarna tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Magmuskler25 %

Triceps25 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka