logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 99 для плеч с гантелями упражнений

Жим гантелей в стороны поочерёдно
Жим гантелей 'Арнольд'
Жим гантелей сидя
Тяга гантели в наклоне на скамье
Тяга гантели в наклоне
Рывок гантели
Подъем гантелей перед собой (V2)
Подъем гантелей перед собой
Боковой подъем одной руки с гантелью на наклонной скамье
Подъем гантелей на наклонной скамье
Задний боковой подъем на наклонной скамье
Тяга гантелей на наклонной скамье
Железный крест с гантелями
Боковой подъем гантелей стоя
Подъем гантелей из боков в передние
Лежащий подъем одной руки с гантелью на заднюю дельту
Разведение руки с гантелью в наклоне через сторону
Разведение рук с гантелями в наклоне через сторону
Боковое разведение руки с гантелью
Жим гантели одной рукой из-за головы
Тяга гантели к поясу в наклоне для задней дельты
Разведение гантелей в наклоне
Разведение гантелей через стороны в наклоне с опорой головы
Разведение гантелей через стороны в наклоне
Обратные разведения с гантелями
Чередующийся подъем гантелей перед собой сидя
Чередующийся жим гантелей сидя
Подъем гантелей перед собой сидя
Боковое разведение рук с гантелями сидя
Альтернативное боковое разведение рук с гантелями сидя
Жим гантелей сидя с параллельным хватом
Жим гантелей сидя
Подъем одной руки с гантелью лежа на боку
Чередующийся жим гантелей стоя
Чередующийся подъем гантелей стоя
Подъем гантелей перед собой через стороны над головой
Жим гантелей стоя над головой
Жим гантелей стоя с ладонями друг к другу
Тяга гантелей к подбородку стоя
Внешнее вращение плеч с гантелями в вертикальном положении
Подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье
Берпи с гантелями
Подъемы гантелей перед собой поочередно стоя
Тяга гантели одной рукой в упоре о стойку
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Жим гантелей с толчком
Кубинский жим гантелей
Жим гантелей 'Арнольд'
Гантели 'вокруг света' стоя
Разведение гантелей через стороны в наклоне
Подъемы гантелей через стороны с согнутыми руками стоя
Подъемы гантелей через стороны с согнутыми руками сидя
Тяга гантелей с пронированным хватом к нейтральному
Тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Жим гантелей в стиле Скотта
Односторонний наклонный подъем гантели в сторону
Подъемы гантелей лежа на полу для задней дельты
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Трастеры с гантелями
Тяга гантели в планке 'Ренегат'
Жим гантелей чередующийся стоя
Тяга гантелей хватом 'молот' в наклоне на скамье
Сгибание рук с гантелями и жим
Махи гантелями
Полные махи с гантелями
Тяга гантели к подбородку и жим
Подъем гантелей в форме Y на наклонной скамье
Чередующийся жим гантелей от плеч сидя
Ходьба с гантелью над головой в одной руке
Боковая планка с гантелью и разведением рук назад
Внешнее вращение с гантелью
Боковые подъёмы гантелей в наклоне
Вставание на ноги с гантелями из положения на коленях
Сгибание рук с гантелями с притягиванием к телу
Рывок одной рукой с гантелью
Подъем одной рукой с гантелью перед собой
Арнольд-пресс с гантелями стоя
Жим гантелей лежа на животе
Жим гантелей узким хватом сидя
Рывок гантелей из виса
Арнольд-пресс на коленях с гантелями
Внутреннее вращение плеча с гантелью при абдукции на 90 градусов
Приседания с гантелями с жимом над головой
Подъемы гантели одной рукой снизу вперед
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Приседания с махом гантели как рубка дров
Подъём гантелей на бицепс с опорой на тело стоя
Жим гантелей за головой стоя
Махи задним пучком дельты с гантелями в наклоне
Тяга гантелей к лицу в наклоне
Упражнение 'Полная банка' с гантелями лежа на животе
Подъем одной руки вперед с гантелью нейтральным хватом
Вращение плеча с гантелью в сидячем положении
Махи гантелями стоя
Жим Арнольда с гантелями сидя в обратном порядке
Подъем гантели одной рукой перед собой сидя
Рывок гантели одной рукой