logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 99 для плеч с гантелями упражнений

Тяга гантели в наклоне
Боковой подъем гантелей стоя
Жим гантелей стоя над головой
Жим гантелей 'Арнольд'
Тяга гантели в наклоне на скамье
Жим гантелей сидя
Подъем гантелей из боков в передние
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей через стороны в наклоне
Тяга гантели к поясу в наклоне для задней дельты
Тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Арнольд-пресс с гантелями стоя
Тяга гантелей к лицу в наклоне
Подъем гантелей перед собой (V2)
Боковое разведение рук с гантелями сидя
Жим гантелей сидя
Тяга гантелей на наклонной скамье
Тяга гантели в планке 'Ренегат'
Жим гантелей с толчком
Задний боковой подъем на наклонной скамье
Чередующийся подъем гантелей перед собой сидя
Обратные разведения с гантелями
Разведение гантелей в наклоне
Берпи с гантелями
Тяга гантели одной рукой в упоре о стойку
Тяга гантелей к подбородку стоя
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Тяга гантелей хватом 'молот' в наклоне на скамье
Жим гантелей сидя с параллельным хватом
Чередующийся подъем гантелей стоя
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Подъемы гантелей через стороны с согнутыми руками стоя
Подъем гантелей перед собой сидя
Боковое разведение руки с гантелью
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Подъемы гантелей перед собой поочередно стоя
Подъемы гантелей через стороны с согнутыми руками сидя
Жим гантелей 'Арнольд'
Приседания с махом гантели как рубка дров
Боковой подъем одной руки с гантелью на наклонной скамье
Подъем гантелей на наклонной скамье
Подъем гантелей в форме Y на наклонной скамье
Боковые подъёмы гантелей в наклоне
Внутреннее вращение плеча с гантелью при абдукции на 90 градусов
Сгибание рук с гантелями с притягиванием к телу
Разведение гантелей через стороны в наклоне
Жим гантели одной рукой из-за головы
Тяга гантели к подбородку и жим
Подъём гантелей на бицепс с опорой на тело стоя
Жим гантелей в стороны поочерёдно
Трастеры с гантелями
Боковая планка с гантелью и разведением рук назад
Чередующийся жим гантелей сидя
Рывок одной рукой с гантелью
Альтернативное боковое разведение рук с гантелями сидя
Гантели 'вокруг света' стоя
Чередующийся жим гантелей стоя
Подъем гантелей перед собой через стороны над головой
Махи гантелями
Махи задним пучком дельты с гантелями в наклоне
Рывок гантели
Железный крест с гантелями
Разведение гантелей через стороны в наклоне с опорой головы
Жим гантелей стоя с ладонями друг к другу
Жим гантелей за головой стоя
Рывок гантелей из виса
Подъем одной рукой с гантелью перед собой
Рывок и толчок одной гантелью
Внешнее вращение плеч с гантелями в вертикальном положении
Полные махи с гантелями
Чередующийся жим гантелей от плеч сидя
Приседания с гантелями с жимом над головой
Рывок одной гантелью
Подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье
Кубинский жим гантелей
Жим гантелей чередующийся стоя
Сгибание рук с гантелями и жим
Жим гантелей узким хватом сидя
Тяга гантелей с пронированным хватом к нейтральному
Подъем одной руки вперед с гантелью нейтральным хватом
Односторонний наклонный подъем гантели в сторону
Жим Арнольда с гантелями сидя в обратном порядке
Лежащий подъем одной руки с гантелью на заднюю дельту
Разведение рук с гантелями в наклоне через сторону
Подъемы гантели одной рукой снизу вперед
Разведение руки с гантелью в наклоне через сторону
Махи гантелями стоя
Внешнее вращение с гантелью
Подъем гантели одной рукой перед собой сидя
Подъем одной руки с гантелью лежа на боку
Подъемы гантелей лежа на полу для задней дельты
Жим гантелей лежа на животе
Арнольд-пресс на коленях с гантелями
Вращение плеча с гантелью в сидячем положении
Жим гантелей в стиле Скотта
Рывок гантели одной рукой
Вставание на ноги с гантелями из положения на коленях
Упражнение 'Полная банка' с гантелями лежа на животе
Ходьба с гантелью над головой в одной руке