logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 113 ćwiczeń na brzuch do rozciągania

Rozciąganie w pozycji łódki
Rozciąganie poprzez patrzenie w sufit
Rozciąganie szyi - broda do klatki piersiowej
Rozciąganie bioder w klęku z przekroczonymi nogami
Rozciąganie krzyżowe w leżeniu
Rozciąganie środkowej części pleców
Rozciąganie kręgosłupa na piłce stabilizacyjnej
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Rozciąganie brzucha w leżeniu na brzuchu
Pozycja kobra w jodze
Skręt kręgosłupa w leżeniu tyłem w jodze
Klęczące rotacyjne rozciąganie pleców
Stojące rotacyjne rozciąganie pleców
Rozciąganie 'krowy'
Stojące rozciąganie brzucha z rotacją
Rotacyjne rozciąganie brzucha
Stanie na płycie wibracyjnej
Deska na płycie wibracyjnej
Wykroki na płycie wibracyjnej
Zgięcie kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Boczne zgięcie kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Rotacja kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Rowerek
Unoszenie klatki piersiowej z rotacją
Kontrola równowagi
Korkociąg
Krab
Rozciąganie obu nóg
Skręt bioder z podparciem na rękach
Sto
Scyzoryk
Unoszenie nogi
Rozciąganie jednej prostej nogi
Rozciąganie jednej nogi (zgięte kolano)
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Podstawowe dotykanie palców stóp
Rozciąganie mięśni brzucha
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Dotykanie palców stóp z boku
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Boczne zgięcie w staniu
Podwójne boczne zgięcie w staniu
Boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Podwójne boczne zgięcie w staniu (zgięte ramię)
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Pompki na łokciach
Unoszenie jednej nogi w leżeniu
Unoszenie nogi w leżeniu na bok
Skręt tułowia w pozycji pochylonej
Pochylenie miednicy w staniu
Krążenie bioder w staniu
Siad L na podłodze
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Pies z głową w dół
Stanie na jednej nodze
Stanie na jednej nodze na piłce Bosu
Rozciąganie mięśni brzucha do tyłu
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie kota i krowy
Rozciąganie 'Otwarta Książka'
Przełączanie pozycji Shin Box
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Najlepsze rozciąganie na świecie
Mostek w pozycji stolika
Pozycja psa z głową w dół z naprzemiennym unoszeniem nóg
Ślizg po ścianie z wałkiem do masażu na mięśnie zębate
Pozycja kraba
Rozciąganie przez rotację siedząc
Rozciąganie boczne brzucha w pozycji kobry
Pies z głową w dół
Pozycja jogi - rozszerzony kąt boczny
Rozciąganie boczne w leżeniu
Rozciąganie bioder w pozycji sumo z twistem
Rozciąganie w siadzie z odchyleniem do tyłu
Unoszenie nogi na bok z wykorzystaniem dźwigni
Leżące unoszenie nogi na bok na podłodze
Rozwałkowanie zasięgu łopatki leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija
Rozciąganie barków ze kijem
Skręt tułowia ze kijem w staniu
Boczne zgięcie tułowia ze kijem
Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem
Wykrok ze skrętem tułowia i kijem
Próżnia brzuszna w staniu
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja Chaturanga
Skręcony krzesło
Skręcony boczny kąt
Skręcony trójkąt
Pozycja przewlekania igły
Pozycja tygrysiego zakrętu
Przysiad z zakręconą nogą
Skręt głowy do kolana
Odwrotna pozycja Wojownika
Pozycja Czterokończasta
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Dynamiczne rozciąganie 'żołnierzyk'
Dynamiczne rozciąganie boczne w siedzeniu lotosu
Pozycja sfinksa
Pozycja kota i krowy w siadzie
Skrętne rozciąganie boczne w siadzie
Rozciąganie łuku bocznego
Kołysanie w pozycji 'szczęśliwe niemowlę'
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Deska z wspinaczką górską
Rozciąganie łydek z nogą za głową
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół