Dynamiczne rozciąganie 'żołnierzyk'

Porady ekspertów

Trzymaj plecy prosto i unikaj zginania w pasie, aby zapewnić skuteczne rozciąganie mięśni dwugłowych uda.

Stań prosto z wyciągniętymi rękoma przed sobą.
Idź naprzód, podnosząc każdorazowo prostą nogę, starając się dotknąć palcami rąk.
Trzymaj uniesioną nogę wyprostowaną, nie zginaj kolana.
Zmień nogi przy każdym kroku.
Kontynuuj przez określoną liczbę powtórzeń lub odległość.