Rosyjski skręt z hantlami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na podłodze z kolanami zgiętymi i stopami płasko, trzymając hantel obiema rękoma.
2. Nieco się pochyl, trzymając plecy prosto i napinając mięśnie brzucha.
3. Obróć tułów w prawo, przynosząc hantel obok prawego biodra.
4. Obróć w lewo, przenosząc ciężar na lewą stronę.
5. Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła