Wspinaczka górska

Porady ekspertów

Trzymaj mocno mięśnie brzucha i plecy prosto, aby zapobiec kołysaniu bioder w górę i w dół.

Zacznij w wysokiej pozycji deski z rękami rozstawionymi na szerokość ramion.
Przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, jednocześnie utrzymując drugą nogę wyprostowaną.
Szybko zmieniaj nogi, przynosząc drugie kolano do klatki piersiowej.
Kontynuuj zmieniając nogi w szybkim tempie.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.