Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Porady ekspertów

Skup się na przyciąganiu hantli w kierunku talii, a nie klatki piersiowej, aby lepiej ukierunkować mięśnie grzbietu.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając po jednej hantli w każdej dłoni.
P leć lekko kolana i pochyl się w biodrach, opuszczając tułów prawie równolegle do podłogi, zachowując prosty grzbiet.
Pozwól hantlom zwisać na wyciągnięte ręce z dłońmi zwróconymi ku sobie.
Zegnij łokcie i przyciągnij hantle do boku.
Wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.