BAZA ĆWICZEŃ OPARTA NA NAUCE

Kompletna biblioteka ćwiczeń

Ponad 3,000 ćwiczeń z demonstracjami wideo HD, wskazówkami biomechanicznymi i danymi o aktywacji mięśni, opracowane przez specjalistów nauk o ćwiczeniach.

Grupa mięśni

BrzuchBrzuch
BicepsyBicepsy
ŁydkiŁydki
KlatkaKlatka
PrzedramionaPrzedramiona
PośladkiPośladki
DwugłoweDwugłowe
PlecyPlecy
CzworogłoweCzworogłowe
BarkiBarki
KapturyKaptury
TricepsyTricepsy

Sprzęt

Masa ciała
Masa ciała
Hantla
Hantla
Linka
Linka
Sztanga
Sztanga
Maszyna dźwigniowa
Maszyna dźwigniowa
Kettlebell
Kettlebell
Taśma
Taśma
Specjalna ławka
Specjalna ławka
Obciążony
Obciążony
Zawieszenie
Zawieszenie
Specjalna sztanga
Specjalna sztanga
Maszyna Smitha
Maszyna Smitha
Wałek piankowy
Wałek piankowy
Piłka stabilizacyjna
Piłka stabilizacyjna
Guma oporowa
Guma oporowa
Sztanga EZ
Sztanga EZ
Specjalna maszyna
Specjalna maszyna
Landmine
Landmine
Kij
Kij
Piłka lekarska
Piłka lekarska
Maszyna do sań
Maszyna do sań
Trap Bar
Trap Bar
Uprząż na głowę
Uprząż na głowę
Specjalny sprzęt
Specjalny sprzęt
Lina
Lina
Rollball
Rollball
Bosu Ball
Bosu Ball
Sanie treningowe
Sanie treningowe
Bieżnia
Bieżnia
Kółko do ćwiczeń
Kółko do ćwiczeń
Płyta wibracyjna
Płyta wibracyjna

Rodzaj ćwiczenia

Siła
Cardio
Rozciąganie

Poziom trudności

Początkujący
Łatwy
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Ekspert

Najpopularniejsze Ćwiczenia

znaleziono 3001 ćwiczeń