Najlepsze 6 ćwiczeń z liną

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Biceps

Łydki

Klatka piersiowa

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Triceps

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Rozciąganie

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Początkujący

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ćwiczenia z linami bojowymi

BarkiTricepsBicepsKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Lina

Skakanka

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Lina

Rozciąganie łydek ze sznurem

Łydki

Lina

Skakanka z przeskakiwaniem bokiem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Lina

Podwójne skoki na skakance

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Lina

Podwójne skoki na skakance

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Lina