Ćwiczenia z linami bojowymi

Porady ekspertów

Utrzymuj stabilną, atletyczną postawę i angażuj mięśnie brzucha podczas ćwiczenia, aby maksymalizować siłę i wydajność.

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, lekko zgiętymi kolanami.
Chwytaj jeden koniec liny w każdej dłoni, ręce wyciągnięte przed siebie.
Zaczynaj naprzemiennie podnosić i opuszczać każdą rękę gwałtownie, tworząc fale w linach.
Utrzymuj kontrolowane i rytmiczne ruchy, kontynuuj przez określony czas lub liczbę powtórzeń.