Wyciskanie na maszynie do klatki piersiowej

Porady ekspertów

Trzymaj stopy na ziemi i unikaj wyginania pleców, aby utrzymać właściwą formę i skutecznie działać na mięśnie klatki piersiowej.

Dostosuj siedzenie i uchwyty, aby wyrównać je z klatką piersiową.
Usiądź i chwytaj uchwyty.
Wypchnij uchwyty od klatki piersiowej, aż ramiona będą proste.
Powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej, nie pozwalając obciążeniom się zatrzymać.