Pompki na kolanach

Porady ekspertów

Utrzymuj właściwe wyrównanie, trzymając głowę, kręgosłup i biodra w prostej linii, unikaj opadania bioder lub wyginania pleców.

Zacznij na kolanach z rękami ułożonymi na szerokość ramion na podłodze.
Opuszczaj ciało w kierunku podłogi, zginając łokcie i napinając mięśnie brzucha.
Wypchnij się rękoma, aby wrócić do pozycji wyjściowej, wyprostując w pełni ramiona.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.