Skakanka z przeskakiwaniem bokiem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij z liną za sobą, trzymając uchwyty mocno.
2. Machnij liną nad głową i lekko skocz w lewo, gdy lina przejdzie pod twoimi stopami.
3. W następnym obrocie, skocz lekko w prawo.
4. Kontynuuj zmianę stron przy każdym skoku.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Lina

Rodzaj ćwiczenia

Cardio