Pajacyki

Porady ekspertów

Zachowaj aktywne centrum i miękkie lądowanie na palcach stóp, aby zredukować wpływ na stawy.

Stań prosto z nogami razem i ramionami obok ciała.
Pochyl lekko kolana i skocz w powietrze.
Podczas skoku rozsuń nogi na szerokość barków. Jednocześnie podnieś ramiona w górę i nad głową.
Skocz z powrotem do pozycji wyjściowej, opuszczając ramiona obok ciała.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.