Pompki na wąskim chwycie

Porady ekspertów

Trzymaj łokcie blisko ciała, aby maksymalnie zaangażować tricepsy i zmniejszyć ryzyko kontuzji ramion.

Rozpocznij w pozycji deski z rękami umieszczonymi bezpośrednio pod klatką piersiową, palce wskazujące do przodu.
Opuszczaj ciało w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko boków.
Wypchnij się do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń, utrzymując właściwą formę.