Najlepsze 7 ćwiczeń z gryfem trap

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Przedramiona

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Triceps

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Uginanie ramion młotkowe ze sztangą olimpijską

Przedramiona

Gryf trap

Prostowanie ramion na wyciągu - triceps ze sztangą olimpijską

Triceps

Gryf trap

Martwy ciąg ze sztangą trapezową

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Gryf trap

Chodzenie z gryfem trapezowym jak farmer

Czworogłowe udaTył uda

Gryf trap

Szrugsy stojąc z gryfem trapezowym

Kaptury

Gryf trap

Wiosłowanie w opadzie z gryfem trapezowym

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Gryf trap

Przysiady ze sztangą trapezową

PośladkiCzworogłowe uda

Gryf trap