Przysiady ze sztangą trapezową

Porady ekspertów

Utrzymuj neutralną kręgosłup i unikaj zaokrąglania pleców podczas ruchu, aby zapobiec urazom i maksymalizować zaangażowanie mięśni.

Stan w centrum drążka pułapkowego i przysiadnij, aby chwycić uchwyty.
Napięj mięśnie brzucha i trzymaj klatkę piersiową podniesioną, podczas podnoszenia drążka poprzez wyprostowanie bioder i kolan.
Opuszczaj drążek, przysiadając, zachowując prosty grzbiet.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.