Stanie na jednej nodze

Porady ekspertów

Zaangażuj swoje mięśnie brzucha i skup się na stałym punkcie, aby utrzymać równowagę podczas ćwiczenia.

Stań prosto z nogami razem i ramionami obok ciała.
Przenieś swoją wagę na jedną nogę i unieś drugą stopę nieco z ziemi.
Utrzymuj pozycję tak długo, jak to możliwe, zachowując dobrą postawę.
Zmień nogi i powtórz utrzymanie przez ten sam czas, aby zapewnić zrównoważony trening.