Skręt tułowia w pozycji pochylonej

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, lekko zgiętymi kolanami, trzymając kij przez ramiona.
2. Pochyl się do przodu w biodrach, aż tułów będzie prawie równoległy do podłogi.
3. Obróć tułów w prawo, a następnie w lewo, utrzymując stabilne biodra.
4. Wróć do środka i powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kij

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie