Rozciąganie łuku bocznego

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami szerokości ramion.
2. Podnieś ramiona nad głowę i złącz je w dłonie.
3. Pochyl się w prawo, tworząc 'łuk' ciała, i utrzymaj przez 15-30 sekund.
4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z lewej strony.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie