Deska na płycie wibracyjnej

Porady ekspertów

Trzymaj ciało w prostej linii od głowy do pięt i unikaj opuszczania bioder, aby utrzymać właściwą formę i maksymalizować zaangażowanie mięśni brzucha.

Instrukcja krok po kroku

Umieść przedramiona na płycie wibracyjnej z łokciami bezpośrednio pod ramionami.
Odepnij stopy, aby przejść do pozycji deski.
Zaangażuj mięśnie brzucha, pośladki i uda, aby utrzymać proste ciało.
Trzymaj deskę przez pożądany czas, gdy płyta wibruje.