logoFitAI
EjerciciosEssai gratuit

I migliori 110 esercizi intermedi per il petto con corpo libero

Push-Up dell'Orologio
Push-Up su Panca Declinata
Scalatore
Push-up con tocco della spalla
Piegamenti ragno
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Piegamenti con Battimani
Piegamenti Plyometrici
Push-up a V
Push-Up con un Braccio (su ginocchia)
Push-up con Battito al Petto
Push-up Hindu Modificato
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio con le Braccia in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Piegamenti Archer
Camminata dell'Orso
Piegamenti Pike su Panca (V2)
Fondi tra le Sedie
Fondi a Terra con Sedia
Push-up Cobra
Push-up Cobra in Ginocchio
Push-Up in Declino in Ginocchio su Piattaforma
Push-up con Rotazione
Push-up da Pike a Cobra
Pugni alternati
Push-up pseudo planche
Salto sulla fit box
Push-up su ginocchia con remata a corpo libero
Affondo basso con torsione
Plank frontale con tocco della punta
Step Jack
Plank frontale a corpo libero a posizione del cane rivolto in giù
Pressa diamante
Squat Burpee
Jumping Jack con salto e braccia alzate
Calcio frontale con la gamba
Flessione con tocco della spalla in ginocchio
Rotazione palmo su palmo giù
Burpee silenzioso
Salto incrociato
Jumping Jack Incrociato
Mountain Climber Laterale
Pugno Diagonale
Nuotatore in Piedi
Saltelli con tocco della punta
Pugni incrociati in posizione V-sit
Jumping jack con pugni
Calcio indietro scorrevole
Jumping jack con battito di mani
Jumping jack con flessione
Calci frontali alternati sul posto con circonduzioni del braccio
Ballerina Seduta
Burpee con salto in lungo e push-up
Push-up pike con diamante in declino
Rotazione frontale dell'anca in piedi con adduzione delle spalle
Rotazione orizzontale e sagittale dell'anca in piedi
Rotazione sagittale dell'anca in piedi con flessione trasversale delle spalle
Marcia in Piedi con Estensione delle Spalle
Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito
Arrampicatore su Sgabello Imbottito
Incrocio Braccia con Apertura Petto
Spinta e Rotazione
Battito dei Gomiti in Piedi
Tocco dei Gomiti in Piedi
Doppio Incrocio delle Braccia
Spinta e Incrocio Braccia
Push-up da Un Lato all'Altro
Fondi su Panca per Pettorali
Push-up Esplosivi
Squat Laterale
Pugno con Torsione e Rotazione
Alzate laterali con passo di lato
Rotazione delle mani con passo di lato
Nuotata con passo indietro
Marcia con pugni in aria
Passo indietro dell'arciere
Swing con passo di lato
Pugni seduto con tocco ginocchio su sgabello imbottito
Passo Indietro con Spinta
Passo Indietro con Tocco dell'Angolo
Sollevamento Gamba Frontale con Tocco Sotto al Ginocchio
Cerchio con le Braccia e Passo Indietro
Pugno in Avanti con Tocco della Punta
Calci al Sedere con Braccia in Avanti
Alzata Frontale con Stepjack
Tocco Coscia Interna con Rimbalzo
Disegno del Cerchio con Rimbalzo
Cerchio Braccia con Passo Frontale
Marcia Ginocchio e Palmo
Raggiungimento Diagonale Doppio
Piegamenti diamante su declino
Colpi laterali con alzata di ginocchio
Jumping Jack da mezzo a completo
Calcio al gluteo e Jumping Jack
Sollevamenti del ginocchio celebrativi
Oscillazioni del braccio del pattinatore
Schiacciamento del Petto con Mani dietro la Testa
Schiacciamento dei Gomiti con Palme sopra la Testa
Spinta del Preghiere Pulsante
Battito di Mani dietro la Schiena
Push-up a Terra
Calcio Indietro con Overhead Press
Compressione del Petto a Mani Giunte
Farfalla con gomiti doppio impulso
Plank con Arrampicata
Jumping Jack con Sollevamento Laterale della Gamba
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù
Nuoto