logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 84 naprednih vježbe snage za latove

Sjedeće veslanje na kablovima
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Podizanje na preči uskim hvatom
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Smith mrtvo dizanje
Smith nagnuti veslanje
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Bočno povlačenje sajle s Mag-ručkom
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Bočno povlačenje na opružaču (s utezima)
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Trening s borbenim užetima
Podizanje na preči
Povlačenje na šipci s utezima
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Burpee s bočnim udarcem
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Nagnuto veslanje na sajli
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Veslanje na trakama
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Pendlay veslanje s bučicom
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Obrnuti veslanje s trakama
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Potisak lat mišića s jednom rukom
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Povlačenje bradom s opterećenjem
Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Komandosko podizanje na preči
Zgibovi s uskim hvatom
Zgib s savijenim koljenima između stolica
L zgib
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Leptir zgib
Superman veslanje
Negativna zmajeva zastava
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Superman iz W u Y
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Visoki veslački pokret s prstenovima
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Obrnuto veslanje na podu s prstenovima širokim hvatom
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju
Zgibovi u stilu strijelca
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Povlačenje na prstenovima
Obrnuti veslanje s prstenovima širokim hvatom
Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)
Podizanje brade na prstenovima
Muscle-up
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Veslački pokret s povlačenjem koljena na prstenovima
Stražnji polugon
Pullover s bocom kao utegom