logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 98 styrkeøvelser til skuldre med håndvægte

Håndvægt Alternativ Sidepres
Håndvægt Arnold Pres (V2)
Siddende Håndvægt Skulderpres på Bænk
Håndvægt Foroverbøjet Roing på Bænk
Håndvægt Foroverbøjet Roing
Håndvægt Clean
Håndvægt Frontløft (V2)
Håndvægt Frontløft
Håndvægt Skrå En-armet Lateral Løft
Håndvægt Skrå Løft
Håndvægt Skrå Bagud Lateral Løft
Håndvægt Skrå Roing
Håndvægt Jernkors
Håndvægt Stående Lateral Løft
Håndvægt Lateral til Front Løft
Håndvægt Liggende En-armet Deltoid Bag
Enarms bagud lateral løft liggende med håndvægt
Bagud lateral løft liggende med håndvægt
Enarms lateral løft med håndvægt
Enarms skulderpres med håndvægt
Bagud deltoid roning med håndvægt
Bagud flyes med håndvægt
Bagud lateral løft med støtte til hovedet med håndvægt
Bagud lateral løft med håndvægt
Omvendt flyes med håndvægt
Siddende skiftevis frontløft med håndvægt
Siddende skiftevis pres med håndvægt
Siddende frontløft med håndvægt
Siddende lateral løft med håndvægt
Alternativ siddende lateral løft med håndvægt
Siddende skulderpres med parallelgreb med håndvægt
Siddende skulderpres med håndvægt
Enarms løft liggende på siden med håndvægt
Stående skiftevis overhead pres med håndvægt
Stående skiftevis løft med håndvægt
Håndvægtstående frontløft over hovedet
Håndvægtstående skulderpres
Håndvægtstående pres med håndfladerne indad
Håndvægt oprejst roning
Hantel oprejst skulder udadrotation
Håndvægt Skrå Frontløft
Håndvægt Stående Skiftevis Lodret Frontløft
Håndvægt Én-Arms Roning (rack støtte)
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
Håndvægt push press
Håndvægt cubansk pres
Håndvægt Arnold pres
Håndvægt stående rundt om verden
Håndvægt bagud delt løft
Håndvægt stående bøjet arm lateral løft
Håndvægt siddende bøjet arm lateral løft
Håndvægt proneret til neutral-greb roning
Håndvægt foroverbøjet omvendt roning
Håndvægt Scott pres
Håndvægt et-armet sidelæns løft
Håndvægt liggende på gulv bagdelts løft
Plank push-up med roning
Håndvægt thruster
Håndvægt renegade roning
Skiftevis håndvægt skulderpres
Hantel Hammergreb Incline Bænk To-Arms Roing
Hantel Curl til Pres
Hantel Swing
Hantel Fuld Swing
Håndvægt Clean og Press
Håndvægt Incline Y Løft
Håndvægt Siddende Skiftevis Skulderpres
Håndvægt Et-Arm Overhovedet Bæring
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt ekstern rotation
Håndvægt bryststøttet sidehævning
Håndvægt knælende hold til stående
Håndvægt træk bicep curl
Håndvægt Et-arm Snatch
Håndvægt Et-arm Frontløft
Håndvægt Stående Arnold Pres
Håndvægt Nedadvendt Liggende Skulderpres
Håndvægt Siddende Close-Grip Pres
Håndvægt Hang Power Clean
Håndvægt Knælende Arnold Press
Dumbbell skulder intern rotation ved 90 grader abduktion
Dumbbell squat til overhead pres
Dumbbell et-armet underhånd frontløft
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Håndvægt stående drag curl (V2)
Håndvægt Stående Bag Ryg Skulderpres
Håndvægt liggende bagdelt sving
Hantelbøjet ansigtstræk
Håndvægt liggende fuld dåse øvelse
Håndvægt En Arm Neutral-Greb Frontløft
Håndvægt Siddende Ekstern Rotation
Håndvægt Stående Rotation
Håndvægt Siddende Omvendt Arnold Press
Håndvægt Siddende Én-Arms Frontløft
Håndvægt En Arm Swing