Håndvægt Skrå Frontløft
Ekspertråd
Undgå at svinge med håndvægtene; brug en langsom, kontrolleret bevægelse for effektivt at isolere skuldermusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd, håndfladerne vender mod dine lår.
- Med strakte arme løfter du håndvægtene foran dig til skulderhøjde.
- Pause kortvarigt i toppen, og sænk derefter langsomt håndvægtene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mave20 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
