Håndvægt stående drag curl (V2)
Ekspertråd
Hold håndvægtene tæt på din krop under hele bevægelsen for at maksimere biceps-engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, og hold håndvægte ved dine sider.
- Krøl håndvægtene op, mens du trækker dem langs din krop.
- Hold dine albuer tilbage, mens du løfter vægtene.
- Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Skuldre30 %
Sekundær
Underarme20 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
