Håndvægt Arnold Pres (V2)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en bænk med rygstøtte og hold en håndvægt i hver hånd på skulderhøjde, håndfladerne vendt mod dig.
2. Mens du presser håndvægtene op over hovedet, roterer du dine håndled, så dine håndflader vender fremad øverst.
3. Omvend bevægelsen, mens du sænker håndvægtene tilbage til startpositionen.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Sekundær

Mave25 %

Triceps25 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke