Håndvægt Stående Bag Ryg Skulderpres
Ekspertråd
Aktivér din kerne og hold en let bøjning i dine knæ for at beskytte din lænd under presset.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde, og hold en håndvægt i hver hånd bag din ryg på skulderhøjde.
- Pres håndvægtene opad, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
