Håndvægt Stående Skiftevis Lodret Frontløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en håndvægt i hver hånd ved dine sider.
2. Løft en håndvægt foran dig, mens du holder din arm strakt, indtil den er i skulderhøjde.
3. Sænk håndvægten kontrolleret ned, mens du samtidig løfter den anden håndvægt.
4. Fortsæt med at skifte mellem armene det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mave20 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke