Håndvægt Et-Arm Overhovedet Bæring

Ekspertråd

Spænd din kerne og hold dine skuldre nede og tilbage for at opretholde stabilitet og forhindre vægten i at trække dig til den ene side.

Stå oprejst med en håndvægt i den ene hånd med din arm fuldt udstrakt over dit hoved.
Gå fremad i en bestemt afstand eller tid, mens du holder håndvægten over dit hoved.
Hold din arm så lige som muligt og dine øjne fremad.
Skift arm og gentag gåturen i samme afstand eller tid.