logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 98 lette øvelser til lægmuskler

Stang Stående Lægøgelse
Bagdel Spark
Æsel Læg Løft
Enbens lægmuskelløft med håndvægt
Håndvægtstående læg-løft
Hop squat
Hop opstigning
Knælende hoftebøjer
Sidestillet box jump
Sted Jog
Plyo Siddende Squat (væg)
Stationær cykelgang
Burpee
Elastik To-Bens Lægmuskelløft (Elastik under benene) (V2)
Stående Lægmuskelløft
Siddende Håndvægt Lægmuskelløft
Siddende Håndvægt Ét Ben Lægmuskelløft Hammer-Greb
Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Stående læg løft (på en trappe)
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende tåtræk kalve stræk
Liggende cykelgang
Elliptisk lateral gang
Lever elliptisk statisk gang
Roning med lige ryg
Boksning venstre hook
Spin hook spark
Lever siddende kalvepres
Smith maskine stående læg løft
Hurtige Fødder Løb
Halve Knæbøjninger
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Opvarmning i Udfald (sekser)
Hurtige Fødder (V2)
Stående Hamstrings og Rygstræk
Gående Høje Knæ Udfald
Gå på skråt løbebånd
Side-til-side sjipning
Squat thrust
Håndvægt stående etbens lægmuskelløft
Etbenet stående på Bosu bold
March På Stedet
Skiftevis hamstring curl med slag
Thorax Bro
Højt Knæ til Bagdel Spark
Mountain Climber Gang
Touchdown
Skiftevis Frontspark på Stedet
Modstandsband Monster Gang
Etbenet lægstrækning
Gå på Tåspidser
Elevated Stående Læg Løft
En-bens læg-løft fra trin
Push Jumping Jack
Hoppende Etbenet Udfald
Side til Side Hop
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Lateral Keglehop
Etbenet Kassehop
Double Under Hoppe Reb
Mountain climber (version 2)
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Sweep March
Balancebræt (V2)
Twist March
Rul Tibialis Anterior
Rul Tibialis Anterior (Et Ben) Liggende på Gulv
Rul Peroneus Side Liggende på Gulv
Rul peroneus (et ben) sideliggende på gulvet
Rul lægge
Rul fod
Brystflyvning sideskridt
Shuffle benløft
Kalvehævning klap
Gående kalvehævning med kropsvægt
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
Lavt udfald (venstre)
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Liggende enkelt tå pegning