Stang Stående Lægøgelse
Ekspertråd
Pres gennem fodens bold og undgå at hoppe i bunden for at maksimere kalvemuskulaturen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang på tværs af din øverste ryg.
- Løft dine hæle fra gulvet ved at presse gennem fodens bold og spænde dine lægmuskler.
- Hold den øverste position et øjeblik, og sænk derefter langsomt dine hæle tilbage til gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
