Gående kalvehævning med kropsvægt
Ekspertråd
Pres gennem den store tå for at aktivere lægmusklerne fuldt ud og opretholde balancen gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med fødderne i hoftsbredden.
- Løft hælene fra gulvet og kom op på tæerne for at aktivere dine lægmuskler.
- Gå fremad på tæerne i et bestemt antal skridt eller en bestemt afstand.
- Hold din kerne aktiveret og ryggen lige, mens du går.
- Sænk langsomt hælene tilbage til jorden efter at have fuldført gåturen.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
