Æsel Læg Løft
Ekspertråd
Udfør øvelsen langsomt og med fuldt bevægeområde for at maksimere aktivering af lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde fra hinanden og bøj i taljen, hold din ryg lige.
- Hold fast i en stabil overflade for støtte.
- Løft dine hæle så højt som muligt ved at presse ned gennem fodens bold.
- Sænk dine hæle tilbage under niveauet af trinnet for fuld strækning.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
