Liggende enkelt tå pegning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på ryggen med det ene ben strakt og det andet bøjet med foden flad på gulvet.
2. Bøj anklen på det strakte ben og peg din tå så langt væk fra dig som muligt.
3. Hold den pegede position i et par sekunder, og slap af.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter ben.

Detaljer

Primær

Læg100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke