Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Ekspertråd
Udfør denne øvelse nær en væg eller et solidt objekt for balance og fokuser på langsomme, kontrollerede bevægelser for at forbedre muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på et ben, brug en væg til balance, hvis det er nødvendigt.
- Løft hælen på det stående ben ved at presse gennem foden bold.
- Hold den øverste position kortvarigt, og sænk derefter hælen tilbage til gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
