logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 98 styrkeøvelser for skuldre med manualer

Manualveksling Sidepress
Manual Arnold Press (V2)
Sittende hantelpress på benk
Hantelroing over benk
Hantelroing foroverbøyd
Hantelren
Hantelfrontløft (V2)
Hantelfrontløft
Skrå enarms sidehev med hantel
Skrå hantelløft
Skrå bakre sidehev med hantler
Skrå hantelroing
Hanteljernkors
Stående sidehev med hantler
Hantel side til frontløft
Liggende enarms bakre deltoidehev med hantel
Hantel liggende enarms bakre lateralhev
Hantel liggende bakre lateralhev
Hantel enarms lateralhev
Hantel enarms skulderpress (V2)
Hantel bakre delt roing
Hantel bakre flyes
Hantel bakre lateralhev (støtte hode)
Hantel bakre lateralhev
Hantel revers flyes
Hantel sittende vekselvis frontløft
Hantel sittende vekselvis press
Hantel sittende frontløft
Hantel sittende lateralhev
Hantel sittende lateralhev alternativ
Hantel sittende skulderpress (parallelt grep)
Hantel sittende skulderpress
Hantel sideliggende en-hånds løft
Hantel stående vekselvis overhead press
Hantel stående vekselvis løft
Hantelstående fronthev over hodet
Hantelstående skulderpress
Hantelstående press med håndflatene inn
Hantel oppreist roing
Hantel stående skulderrotasjon utover
Manualer skrå fremre hev
Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Hantel push-press
Hantel cubansk press (V2)
Hantel Arnold press
Hantel stående rundt verden
Hantel bakre delt løft
Hantel stående bøyd arm sidehev
Hantel sittende bøyd arm sidehev
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Hantel Scott-press
Hantel enarms sideløft med støtte
Hantel liggende på gulv bakre delthev
Planken med push-up og roing
Hantel thruster
Hantel renegade roing
Hantel vekselvis skulderpress
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Hantel curl til press
Hantel sving
Hantel full sving
Hantel rykk og press
Manualer Incline Y-Løft
Manualer Sittende Vekselvis Skulderpress
Manual Ettarms Over Hodet Bæring
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Hantel ekstern rotasjon
Hantel bryststøttet sidehev
Hantel knestående hold til stående
Hantel dra-bicepscurl
Hantel Ettarms Snatch
Hantel Ettarms Frontløft
Hantel Stående Arnold Press
Hantel Ansikt Ned Liggende Skulderpress
Hantelpress med smalt grep sittende
Manual Hengende Power Clean
Manual Knelende Arnold Press
Hantel skulder intern rotasjon ved 90 grader abduksjon
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel ett arms underhånd fremheving
Hantel enkeltstående rykk og støt
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Hantel stående drag curl (V2)
Stående skulderpress med manualer bak ryggen
Dumbbell liggende bakre deltsving
Hantel Bøyd-over Ansiktstrekk
Hantel liggende full boks øvelse
Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Hantel sittende ekstern rotasjon
Hantel stående driver
Hantel sittende revers Arnold-press
Hantel sittende enhånds frontløft
Hantel Ettarms Sving