logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 98 øvelser for legger på lett nivå

Stang Stående Legghev
Rumpe Spark
Esel Legghev
Hantel ettbeins leggmuskelhev
Hantelstående legghev
Hopp Knebøy
Hopp Step-Up
Knelende Hoftefleksor
Sidestilt Hoppkasse
På stedet jogging
Plyo sittende knebøy (vegg)
Gående på stasjonært sykkel
Burpee
Bånd To-Beins Legghev (Bånd under beina)
Stående Legghev
Manual Sittende Legghev
Manual Sittende Ett-Beins Legghev Hammergrep
Ett-Beins Gulv Legghev
Stående legghev på trapp
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Hukende hæl-til-bakside legg tøyning
Sittende tåtrekk leggmuskeltøyning
Liggende sykkelgange
Elliptisk lateral gange
Lever elliptisk statisk gange
Roing med rett rygg
Boksing venstre krok
Spinnende krokspark
Sittende leggpress med maskin
Smith-maskin stående legghev
Rask Fots Løp
Halve Knebøy
Side Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Oppvarming med utfall (seks)
Raske Føtter (V2)
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Gående Høye Knees Lunge
Gåing på skråbånd
Hoppetau side til side
Knebøy thrust
Hantel stående ettbeins legghev
Ettbeins stående på Bosu-ball
Marsjering på stedet
Vekslende hamstring curl med slag
Torakal Bro
Høyt Kne til Rumpe Spark
Fjellklatrer Gange
Touchdown
Vekselvis Frontspark på Stedet
Monster Gange med Motstandsbånd
Enbens Leggstrekk
Tåhev Gange
Forhøyet Stående Legghev
Ettbeins legghev fra trappetrinn
Push Jumping Jack
Hopp på Ett Ben Utfall
Side til Side Hopp
Mountain Climber Glid med Håndkle
Lateral Kjeglehopp
Ettbens Bokshopp
Double Under Hoppetau
Fjellklatrer
Knebøy sprett
Stående motsatte berøringer
Sveipemarsj
Balansebrett (V2)
Vridemarsj
Rull Fremre Skinnebensmuskel
Rull Fremre Skinnebensmuskel (Ett Ben) Liggende på Gulv
Rull Peronealmusklene Side Liggende på Gulv
Rulling av peroneus (ett ben) liggende på siden
Rulling av legger
Rulling av fot
Brystfly med sidesteg
Shuffle benløft
Legghev med klapp
Kroppsvekt Gående Legghev
Chaturanga stilling
Fire Lemmer Stav
Lav utfall (venstre)
Swing back knee drives
Butt kick med skulderklapp
Twist chest out
Back kick med hæltouch
Svømmebeinsirkel
Hoppetau uten tau
Butt kick (V2)
Side step med diagonale slag
4 slag side knebøy
Knebøy med beinløft
Gå med hunden
Øgleposisjon (V2)
4 reverse lunge og 4 side taps
Alternerende tåhev knebøy
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Liggende enkelt tå peking