logoFitAI
EjerciciosEssai gratuit

I migliori 93 esercizi avanzati di forza per le spalle

Rematore con bilanciere
Curl drag con bilanciere
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Military Press da Seduto con Bilanciere Dietro la Testa
Pressa Sopra la Testa Seduto con Bilanciere
Rematore con Bilanciere a Presa Inversa
Battling Ropes
Rematore con un Braccio Inclinato con Cavo
Rematore Alto Seduto con Schiena Dritta e Presa Inversa con Cavo
Rematore Alto Seduto con V-bar e Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Cavo
Rematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Tirate al mento con manubri
Croce di ferro con manubri
Rematore inverso con cinghie
Rematore renegato alternato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Strappo doppio con kettlebell
Push press doppio con kettlebell
Strappo doppio con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Thruster con kettlebell
Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)
Pressa dietro al collo in piedi
Rematore Sospeso
Alzate Frontali con Peso
Rematore Seduto al Cavo
Sumo Deadlift con High Pull
Push Press
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Bilanciere
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Rematore Curvato con Presa Inversa e Bilanciere EZ
Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva
Rematore inclinato alla Smith Machine
Military Press con Bilanciere Impugnatura Stretta in Piedi
Military Press con Bilanciere Impugnatura Larga in Piedi
Power Jerk con Bilanciere
Snatch Balance con Bilanciere
Split Jerk con Bilanciere
Rematore in squat con cavo e corda
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Remata Pendlay con Bilanciere
Burpee con Calcio Laterale
Trazioni Archer
Back Lever
Thruster con Bilanciere
Seduta a V sul Pavimento
Alzata da Ginocchio a Stazione con Manubri
Rematore inclinato con disco pesato
Alzate laterali inclinate con cavo
Jab e cross
Rematore al multipower con un braccio
Trazioni alla Sbarra con Peso
Pressa a un braccio da mezza ginocchiata con kettlebell
Rematore inverso a presa larga su sospensioni a terra
Clean a un braccio con kettlebell
Clean and Jerk con kettlebell
Chin-up (Isometrico e Negativo)
Trazioni alla Commando
Hang Power Clean con Manubri
Chin-up Seduto
Push Press con bilanciere dietro la schiena
Rematore alto agli anelli
Rematore Superman
Rematore inclinato a un braccio con landmine (V2)
Da posizione prona W a T
Da posizione prona W a Y
Superman da W a Y
Squat con manubrio e pressa sopra la testa
Power Clean singolo con manubrio
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Compressione della Schiena Seduti
Compressione della Schiena con Impulsi Seduti
Pull-up Farfalla
Tirata alta da strappo
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Lancio di potenza in piedi
Clean completo con bilanciere
Pressa spalle in piedi con bilanciere
Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Tirata Alta con Bilanciere
Verticale alla Parete
Esercizio del Barattolo Pieno Ponderato
Shoulder Press con Bottiglia
Distensioni sopra la Testa con Piastra Pesi in Piedi