Da posizione prona W a T
Consejos de expertos
Controlla il movimento e mantieni la tensione nella parte superiore della schiena mentre passi dalle posizioni 'W' a 'T'.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati a pancia in giù con le braccia piegate in posizione 'W'.
- Solleva le braccia, passando da 'W' a 'T' diritti i gomiti.
- Stringi le scapole insieme nella posizione 'T'.
- Torna alla posizione 'W' e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle60%
Secondario
Trapezi40%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
