Verticale alla Parete
Consejos de expertos
Mantieni il corpo in linea retta dalle mani ai talloni e attiva i muscoli addominali per mantenere la stabilità.
Pasos para hacerlo
- Fai faccia a un muro e metti le mani a terra, alla larghezza delle spalle.
- Cammina con i piedi sul muro fino a quando il corpo è in posizione di inversione.
- Tieni le braccia e le gambe dritte, con i talloni appoggiati al muro.
- Mantieni la posizione per tutto il tempo possibile mantenendo una buona forma.
- Cammina con attenzione con i piedi giù per il muro per tornare alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
