Distensioni sopra la Testa con Piastra Pesi in Piedi
Consejos de expertos
Mantieni il core contratto ed evita di arcuare la schiena mentre spingi il peso sopra la testa per proteggere la colonna vertebrale e coinvolgere i muscoli corretti.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un piatto pesante a livello del petto.
- Spingi il piatto sopra la testa finché le braccia sono completamente estese.
- Abbassa il piatto nuovamente a livello del petto con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
