Shoulder Press con Bottiglia

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di incurvare la parte bassa della schiena mentre premi le bottiglie in alto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bottiglia in ogni mano a livello delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
Premi le bottiglie dritte in alto finché le braccia sono completamente estese sopra la testa.
Metti in pausa brevemente in alto, quindi abbassa lentamente le bottiglie al livello delle spalle.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza