Seduta a V sul Pavimento

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti a terra con le gambe estese dritte davanti a te.
2. Solleva le gambe fino a un angolo di 45 gradi mentre inclini il busto alla stessa angolazione, formando una forma a 'V' con il corpo.
3. Estendi le braccia dritte in avanti o raggiungi i piedi per un maggiore equilibrio.
4. Mantieni questa posizione per la durata desiderata, mantenendo il core impegnato e la schiena dritta.
5. Abbassa le gambe e il busto nella posizione di partenza.

Detalles

Primario

Spalle20%

Quadricipiti20%

Addominali20%

Trapezi20%

Tricipiti20%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza