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I migliori 91 esercizi di forza per i polpacci

Strappo e distensione con bilanciere
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Alzate di Polpacci Seduto con Bilanciere
Alzate di Polpacci in Piedi con Bilanciere
Sollevamento Polpacci alla Donkey
Sollevamento polpacci a una gamba con manubrio
Alzate di polpacci con manubri in piedi
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Thruster con kettlebell
Flessione dell'anca in ginocchio
Sollevamento polpacci seduto alla macchina (con disco)
Sollevamento polpacci in piedi alla macchina
Squat a sedere plyometrico (muro)
Strappo con bilanciere
Pressa per polpacci su slitta
Squat alla Smith con sedia
Tirate snatch con bilanciere
Alzate di Polpacci alla Smith Machine
Push Press
Sollevamento polpacci con elastico a due gambe
Sollevamento polpacci con bilanciere da terra
Sollevamento polpacci in piedi con bilanciere
Sollevamento polpacci in piedi
Sollevamento polpacci seduto con manubri
Sollevamento polpacci seduto su una gamba con manubri e presa a martello
Sollevamento polpacci seduto su macchina leg press
Sollevamento polpacci su una gamba da terra
Pressa per polpacci su macchina leg press
Sollevamento polpacci su una gamba da terra alla Smith Machine
Sollevamento polpacci inverso alla Smith Machine
Sollevamento Polpacci in Piedi (su una scala)
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Jerk con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Stacco Snatch con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Split Jerk con Bilanciere
Push press con manubri
Camminata del contadino
Trasporto Zercher
Polpacci alla Macchina Rotante
Pressa per Polpacci Seduto alla Macchina
Spinta dello slitta
Alzate polpacci in piedi alla Smith machine
Sollevamento Polpacci Seduto con Leva (a Pesi) (V2)
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Alzate di Polpacci in Piedi con Supporto
Burpee con Calcio Laterale
Alzate di Polpacci da Deficit con Supporto della Sedia
Strappo e Stampa con Manubri
Squat Thrust
Sollevamento Polpacci su una Gamba con Manubri
Strappo con un braccio e manubrio
Jab e cross
Cerchi con la caviglia
Affondo basso con torsione
Hang Power Clean con Manubri
Camminata sulle Punte
Monster Walk con Elastico
Press sotto
Alzate di polpacci in piedi su rialzo
Sollevamento polpacci su un piede da step
Muscle Clean con bilanciere
Camminata del contadino unilaterale con kettlebell
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Power Clean singolo con manubrio
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Trascinamento del Sled Carico
Tirata alta da strappo
Slancio con bilanciere
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Trascinamento slitta da dietro
Sollevamento polpacci con supporto muro
Lancio di potenza in piedi
Clean completo con bilanciere
Tavola di equilibrio (V2)
Clean and press a un braccio con kettlebell
Pressa Polpacci con Elastico Seduto su Sedia
Squat Laterale
Sollevamento Polpacci Camminando a Corpo Libero
Alzate di polpacci in piedi con kettlebell
Clean and Press con kettlebell
Puntamento Singolo del Dito del Piede Supino